Pourquoi stressons-nous ?
Le stress est une réaction naturelle chez l’Homme qui peut surgir à n’importe quel moment. En effet, lorsque nous vivons des situations imprévues, difficiles, brutales… ou qui nous dépassent totalement, notre corps réagit pour nous. C’est alors qu’il va manifester une sorte de réaction d’alarme et éveiller tous nos sens. Respiration et battements du cœur accélérés, nœuds à la poitrine et à l’estomac, augmentation de la tension et de la température corporelle…tous ces symptômes provoqués par la libération d’hormones sont en réalité un mécanisme psychologique que notre organisme libère pour faire face à une situation stressante.
Peut-on gérer notre stress ?
Il existe des méthodes qui permettent de calmer le stress et d’apprendre à anticiper les situations stressantes. Selon moi, la meilleure reste la sophrologie. La gestion du stress villefranche-sur-saône avec Amandine Suc a été pour moi la révélation de l’année. Les séances passées au sein de son cabinet de sophrologie permettent de déterminer l’origine de ce fameux stress que l’on ressent au quotidien, et les techniques mises en œuvre au fur et à mesure sont réellement adaptées à nos propres besoins, tout en respectant nos expériences personnelles.
Agissant sur notre corps et sur nos émotions, la sophrologie est une technique thérapeutique qui nous aide à libérer le négatif pour faire place aux pensées positives et à anticiper un événement stressant.
Même si les facteurs de notre stress ne sont pas forcément négatifs, comme l’arrivée d’un enfant ou d’un mariage par exemple, la façon dont nous gérons ce stress est importante pour notre santé mentale.
La solution de la sophrologie est celle que je vous recommande sur le long terme, mais il existe bien d’autres manières de gérer et d’anticiper son stress au quotidien. Parmi celles-ci, nous retrouvons la méditation et le yoga, l’exercice physique, la détente, les siestes, les to-do list, la communication sociale, la tenue d’un journal…qui aident à rediriger vos pensées et à prendre du recul, et donc de dominer votre stress.
Mon expérience personnelle
Étant de nature assez stressé, je vais donc vous faire part de mon expérience personnelle, en espérant que ce que je m’apprête à vous partager vous soit utile. Depuis ma tendre enfance, je suis quelqu’un qui aime montrer de l’assurance, mais qui au fond, est pétrifié de stress. Et quand bien même cela ne se voit pas toujours en public, cela m’a toujours pesé au quotidien.
J’ai désormais la chance d’être très épanoui du côté professionnel, mais je continue à appliquer les techniques que j’ai apprises lors de mes séances de sophrologie au cabinet d’Amandine Suc, que je vous recommande les yeux fermés. J’organise également mes journées de façon à anticiper les événements stressants du quotidien, notamment en écrivant toutes mes pensées négatives dès qu’elles me viennent à l’esprit, en pratiquant une ou deux séances de sport par semaine, en terminant ma journée par une heure de méditation, et en gardant une attitude positive lors de chaque situation imprévue.
Alors même si le stress ne se guérit pas, adopter certaines attitudes de vie vous aidera à le contrôler avant que lui ne vous contrôle.