Vous avez sûrement déjà entendu parler de sophrologie ? C’est un ensemble de pratiques qui est de plus en plus utilisé et qui interpellent chaque année un peu plus de personnes. Aujourd’hui, je vous présente la sophrologie de A à Z pour qu’elle n’ai plus aucun secret pour vous !
Tout d’abord, qu’est-ce que la sophrologie ?
Comme dit précédemment, la sophrologie est un ensemble de pratiques qui a pour but de dominer les différents maux qui peuvent faire souffrir à court ou moyen terme. Ces méthodes peuvent être utilisées sur tout type de personnes (séniors, enfants, adolescents ou encore adultes). Un sophrologue, quant à lui, est un professionnel des relations et est en mesure de vous aider dans les diverses épreuves de votre vie ainsi que dans les séquelles que celles-ci peuvent engendrer.
Comment se passe une séance de sophrologie ?
De manière générale, une séance avec un sophrologue se pratique de façon individuelle (mais, elle peut aussi se dérouler en groupe), il existe même certains professionnels qui organisent des cours de sophrologue distance rennes et dans les alentours de la Bretagne. Détail à ne pas négliger en cette période de pandémie mondiale que nous traversons. Pendant cette séance, il y a un temps dédié au dialogue pour comprendre les maux du patient puis, par la suite, il y a un moment spécial pour réaliser des exercices et permettre à la personne de progresser.
Dans quelles circonstances faire appel à un sophrologue ?
Il existe d’innombrables raisons qui peuvent vous pousser à consulter un sophrologue : apprendre à gérer son stress et ses émotions, améliorer le sommeil, travailler sur la confiance en soi, gérer les tensions, traverser des moments difficiles (deuil, traumatismes, séparation, conflit…). Le sophrologue, dans le même objectif que le psychologue, vous proposera donc des solutions et exercices adaptés pour que vous vous sentiez mieux au quotidien et que chacun de vos mal-être soit apaisé.
Maintenant que la sophrologie n’a plus aucun secret pour vous, vous serez en mesure de prendre la décision de consulter un sophrologue lorsque vous en ressentirez le besoin ou que votre moral sera à plat…